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복날은 단순히 무더운 날이 아니라, 조상들의 지혜가 담긴 건강 절기입니다.
지금부터 2025년 복날 일정과 그 속에 담긴 의미, 전통 보양식까지 총정리해드립니다.
📅 2025년 복날 날짜
| 복날 종류 | 양력 날짜 | 요일 |
|---|---|---|
| 초복 | 7월 20일 | 일요일 |
| 중복 | 7월 30일 | 수요일 |
| 말복 | 8월 9일 | 토요일 |
🌿 복날의 유래와 의미
- 초복: 여름 더위의 시작, 보양식으로 기력 준비
- 중복: 1년 중 가장 더운 시기, 체력 저하 방지
- 말복: 더위의 마무리, 가을 맞이 몸 다지기
🍲 복날에 먹는 대표 보양식
- 삼계탕: 닭 + 인삼 + 대추 + 마늘 → 기력 보충 대표 음식
- 오리백숙 / 초계탕 / 백숙: 열탕, 냉탕류 보양식
- 장어구이 / 전복죽: 스태미나 회복용 해산물
- 수박, 참외: 수분 보충을 위한 여름 과일
🎎 복날 풍습
- 이열치열: 뜨거운 음식으로 땀을 내어 더위를 이긴다
- 보양식 나눔: 가족과 이웃이 함께 식사하며 정을 나눔
- 냉수욕·찜질: 무더위 해소를 위한 전통 건강법
💡 복날 보낼 때 주의할 점
- 보양식은 체질에 맞게 선택하기
- 염분·지방 많은 음식 과다 섭취 피하기
- 수분 충분히 보충 + 무리한 활동은 자제
- 가족과 함께 따뜻한 한 끼 나누기
✅ 마무리
복날은 단순한 ‘더운 날’이 아니라, 자연과 조화를 이루며 건강을 챙기는 날입니다.
2025년 복날, 조상들의 지혜를 따라 기력도 챙기고 가족의 정(情)도 나누는 하루가 되시길 바랍니다!
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